Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

12 августа.

Гена принес из Горгаза бумажку, что его зарегистрировали как нового собственника квартиры. Завтра, в понедельник, следующий звонок на горячую линию, возможно, отправят разбираться в урный мессенджер.


Историческая часть:

В феврале я сделала еще одну попытку обратиться за поддержкой и пошла к психологу (я про то, что один раз уже пыталась к другому психологу обращаться с квартирой, но не знала, как повести разговор). Не к психотерапевту с медицинским образованием, к которому я ходила с неврозом, а к психологу, у которого образование гуманитарное. И не пожалела.

Пошла я к ней с запросом "А подскажите какие-нибудь методики, чтобы заставить себя делать то, чего не хочешь и чего боишься". Я надеялась получить советы в стиле тайм-менджмента "Встали с утра - не дайте себе опомниться, съешьте лягушку" или "Сегодня обдерите квадратный метр обоев и станцуйте краковяк, а завтра наоборот - сначала танцуйте, это приведет ваш мозг в благодушное состояние, а затем обдирайте обои".

И вот я ей такая "Как заставить себя?". А она мне такая "Да никак".

))

Реально так ответила.

Стойте, стойте, говорит. Почему это у вас такая зашкаливающая тревожность, перфекционизм и низкая самооценка? Ну-ка, сядьте.

))

Шутка. Collapse )

2 августа.

  • Погуглила, как снимать обои со стен.
  • Написал некий ремонтник Алексей из поста от 1-го августа и дал телефон некоего ремонтника Владимира.

    Небольшие пояснения к каждому пункту:

    1) Пока что программа-минимум - отремонтировать одну кухню. И вот там я собираюсь сама ободрать обои. Почему именно кухню - маленькими кусками расскажу позже (иначе закопаюсь в пространных литературных повествованиях, как я люблю).

    2) А с ремонтником Алексеем немножко прикол, тут уж позволю себе остановиться подробнее.
    Collapse )

    Кв 11.01-12.01

    Показала Кате три варианта плана детской, Катя попросила нарисовать четвертый. Я думала, что она будет сидеть за правым письменным столом, а Катя выбрала левый стол и все нужные ей полки захотела перенести на свою сторону.

    Плиту привезут во вторник, подала на сайте Горгаза заявку на подключение. Опять та же самая фигня: смотрю на старую плиту и понимаю, что она, может быть, вполне еще ничего, из толстого металла, ее с места не свернешь. Ну и что, что не работает. А вот щас привезут новую плиту со стенками толщиной как у консервной банки, дык одно ж расстройство, и пофиг, что у нее ничего не отваливается. Еще, кстати, не известно, может, через два дня отвалится.

    Не хочу ничего старого менять на новое, потому что уверена, что все новое - некачественное. Это одна из причин, по которым избегаю ремонта в двушке: там все из середины нулевых годов и хорошо сделанное, а я сейчас закатаю все в пластиковую дрянь, еще к тому же и некрасиво сделаю. Вот меня колбасит, а. Почему я все время лезу в глубину еще не случившейся проблемы и там негативизм раскапываю. Как я вообще со своими психологическими проблемами функционирую ежедневно.

    Кв 02.01-04.01

    Во-первых, что я сделала в декабре. Решила не писать отдельным постом, потому что ну смысл через месяц вспоминать мелочи типа той, что я видела у одного дядьки на балконе стоящие две лампы с абажуром, и решила, что это было бы красивее, чем светильники под потолком. Напишу только крупные вещи.

    1) Я все-таки сделала вторую попытку и снова обратилась за психологической помощью (звучит как-то угрожающе) по поводу боязни приступать к ремонту квартиры. Только теперь обратилась не к психологу (дешевле), а к психотерапевту своему (дороже в два раза). Псих расспрашивал именно по конкретному аспекту проблемы (их несколько) и рисовал мне треугольник Карпмана и схему Берна с ребенком-родителем-взрослым. Хотела записать вывод, сделанный психом, но кратко и без развернутых пояснений он звучит навязшим в зубах и где-то раздражающим объяснением "это все родители виноваты", а чтобы подробно писать - здесь не тот формат поста. В любом случае, после объяснений психа я почувствовала, что проблема как бы рухнула с одного бока, пока и этого достаточно.

    2) Я нарисовала 3 плана с расстановкой мебели и освещением в детской.

    Нужно по каждой комнате (согласно туториалу, на который я однажды уже ссылалась):

    а) Карандашный план "вид сверху" с мебелью, розетками и освещением
    б) Карандашный план каждой стены с контурами мебели
    в) Коллаж в цвете с примерными предметами интерьера.

    Вот у меня для гостиной теперь есть а) и в).
    Для детской - а) в трех вариантах. И даже эскиз одной стены с окном:). И даже щас покажу свой детский сад:).
    Collapse )

    (no subject)

    Вот я у свекрови 5 минут только, и уже готова начать считать минуты, через сколько можно уходить. Никто меня не гнобит, но блин, зачем я тут.

    Не от социофобии, а от общего напряжения.

    (no subject)

    Сижу на forum.antivsd.ru, разумеется, с невротическими целями. Сама не пишу, просто читаю темы, даже те, которые уже однажды читала.

    Нашла на одной из новых страниц ссылку на тест Кеттела http://pub.goha.ru/16pf/ и с удовольствием его прошла. В тесте определяется тип личности, склонность к нервным расстройствам и т.д. Всего 184 вопроса, но они довольно краткие и, в принципе, нескучные.

    Результат теста оказался удивительным. К нервным расстройствам я не склонна.

    Как?.. А вот это вот все?..

    Форумчане также выкладывали свои результаты, и я видела, что у кого-то из них риск развития депрессии, у кого-то циклотимии, и т.д. подобные записи в соответствующей графе. У меня в ней стоит "Клинические шкалы в пределах нормы".

    Также удивил один из факторов, процитирую: "Недостаточно усвоены общепринятые моральные нормы". Ну, были вопросы про общечеловеческую мораль, вроде тех, что "когда я принимаю решение, я всегда обращаю внимание, не будет ли от этого плохо другому человеку". Отвечала "да", но что-то с моралью все равно не задалось.

    Еще упоминается шизотимия - это не шизофрения, а нормальная разновидность характера с отстраненностью и интроверсией. Также указали мне на эмоционально сухость. Странно, наоборот, я вся плещу эмоциями и сдерживать их в упор не могу.

    Как бы то ни было, мой результат курильщика:
    Collapse )

    (no subject)

    "Попробуйте в течение нескольких дней записывать каждое дело, которым вы занимались. Напротив ставьте плюс, минус или ноль — в зависимости от того, прибавилось ли у вас энергии в результате, осталось столько же или стало меньше. Например: потанцевала, состояние улучшилось — ставим рядом плюс. Помыла пол, выдохлась, захотелось отдохнуть — ставим минус. Поболтала с коллегой, ощущения не изменились, ставим ноль.

    В итоге у вас получится список «минусовых» дел и контактов, от которых желательно избавиться в самое ближайшее время или хотя бы сильно ограничить затраты времени на них. Тогда и потребность в отдыхе тоже уменьшится.

    После этого нужно пересмотреть три направления: режим дня, интенсивность рабочей нагрузки и психологическое состояние. И свою личную систему восстановления и отдыха выстраивать не как отдельное мероприятие типа отпуска или выходного дня, а как образ жизни, при котором вам не придется чрезмерно напрягаться. С точки зрения долгосрочной перспективы это более здоровый и умный вариант, чем привычное «мы славно поработали и славно отдохнем»."
    (из онлайн-журнала).

    Ну-ка, позаписываю до пятницы. Сдается, правда, что энергии у меня будет прибавляться только когда я буду кушать, в жж сидеть или лежа перед сном обставлять дом в игрушке.

    (no subject)

    Цитата из статьи mail.ru:
    "Это похоже на фэтшейминг, газлайтинг и немного на абьюз".

    Теперь очень хочется употреблять ее к месту и не к месту. Во-первых, она музыкальная, во-вторых, идиотическая.
    Все слова знаю.

    (no subject)

    В воскресенье днем я долго собиралась с духом, а потом позвонила по случайно имевшемуся у меня телефону девушки двоюродного брата. Никто не ответил.

    Тогда я позвонила матери и выяснила, что у нее-то имеются аж два собственных его номера, по которым она, правда, никогда не пробовала звонить. Записала.

    На этом мои телефонные силы кончились. Я сидела и раздумывала, что правильнее: преодолеть себя и позвонить (уже хорошо зная, что это не поможет избавиться от фобии, просто я бессмысленно причиню себе боль) или делегировать почетную обязанность Гене, который, не дав мне договорить, предложил диктовать ему уже телефон.

    Мне также пришла в голову хитропопая мысль. Если позвонит Гена, то потом на родственниках можно негласно вести себя согласно легенде "он меня заставил". Ну, типа злобный Гена сказал "всё, продаем твой гараж", а я такая, не смевшая пикнуть, согласилась. Злобный Гена набирает номер брата и злобно ему говорит: "Вывози вещи быстро!" А я такая испуганно хлопаю у него глазами за спиной. Тогда мне будет еще легче физически! но морально, от осознания себя слабой, еще противнее.

    Я озвучила все это Гене, который схватился за голову, вышел на балкон и через несколько секунд дозвонился до брата.
    Collapse )