Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Как некоторые товарищи решили бросить курить.

Некоторые товарищи курили с 14 лет, как только перешли в колледж после 9-го класса. Когда я с некоторыми товарищами начала совместное проживание, они, на гребне любовной волны, решили бросить. Хватило их на пару дней, а потом я застала товарищей, зажимающих сигарету в кулаке на балконе и делающих при этом вид, что они любуются зеленью во дворе. Я поржала и сказала "Ген, ты чё? мне это надо зачем? кури" - и пожала плечами.

За прошедшие тринадцать лет случались дни, когда некоторые товарищи вставали поздно и с гордостью мне сообщали "Уже три часа дня, а я сегодня еще не курил", а к вечеру начинали орать на ровном месте, какие все пидорасы, и на удивленный и привычный вопрос "Ген, ты чё?" давали ответ "Вот! Вот так и будет, если я брошу курить", а после этого бежали на балкон затягиваться. Я поднимала брови, глядя вслед.

Других активных попыток некоторые товарищи не предпринимали. Сокурсники из колледжа, дружбу с которыми товарищи сохранили, после тридцати начали один за другим курить бросать, и сейчас я могу назвать по меньшей мере пять из них (знакомых мне), кто бросил.

Однажды я наткнулась на Алена Карра с "Легким способом бросить курить" и решила прочитать его из любопытства, что такое можно написать и как загипнотизировать читателя, чтобы тот добровольно перестал костерить всех пидорасами. После прочтения я получила неожиданный эффект на себе самой: мне перестало хотеться красиво выкурить сигарету в минуты душевного расстройства, и с 2017-го года я никогда больше этого не делала.

Я пришла к некоторым товарищам и спросила их - если бы не было ломки, они согласились бы бросить курить вот прям щас? Некоторые товарищи смущенно кивнули.

Блин, я знаю, что невозможно насильно осчастливить другого. Даже если он катится в пропасть, пока он сам не захочет остановиться и выкарабкиваться - спасти его невозможно. Но я же могу рекомендовать на основе своего опыта.

Ген, почитай Алена Карра. Полагаю, некоторые товарищи испугались, что в книге якобы будет гипноз, который курить больше не даст, но и от мучений не избавит, а значит, начинать это сомнительное предприятие вот прям щас нет никаких сил.

Взятием на слабо я договорилась с некоторыми товарищами, что они будут читать в день всего десять страниц, а в книге их, кажется, сто тридцать, и за две недели можно прочитать. И пожалуйста, можно продолжить курить после прочтения, я ничего не имею против. Просто попробовать.
Collapse )

Тем временем за 2 месяца

еще полтора килограмма минус.



Питаюсь согласно своему обычному многолетнему рациону (уже давно НЕ на диете), но так и продолжаю:

1) Есть один кусок черного хлеба, одну конфету и одно печенье в день.
Иногда ем три конфеты или три куска черного хлеба. Но тогда себя предупреждаю: "Сегодня я сделала себе послабление. Ну и ладно".
:)

2) При возникновении чувства голода либо ем нормально, либо съедаю яблоко или пью кефир. Либо пью чашку чая. Прямо строго.

Это не весь мой рацион. А то решите, что я только яблоки и кефир употребляю, да еще с одним кусочком черного хлеба. Ем все тоже, что и раньше. Алкоголь пью. Десерт в кофейне съедаю, мороженое. Только в вышеперечисленных пунктах поставила себе ограничения, потому что там был явный перекос.

(На велосипеде - езжу).

Чего бы съесть 14 июня.

Второй буклет подошел к концу, и сегодня снова был день отдыха.

Во-первых, я доела те продукты, которые остались от готовки предыдущих двух недель и которые точно не понадобятся в будущем, во-вторых, съела то, что хотела. Также я вооружилась калькулятором и весь день рассчитывала калорийность съеденного, желая уложиться в 1200 ккал.

Кефир, яблоко, вафельку. 195 ккал.


Collapse )

Чего бы съесть 9 июня.

Буду в начале поста вставлять актуальную нарезку из пунктов меню.



Завтрак.

Традиционная кашка.



Кстати, для всех горячих блюд мне пришлось уменьшить объем ингредиентов в два раза. Думаю, составитель держал в уме две порции.
Collapse )