Питаюсь согласно своему обычному многолетнему рациону (уже давно НЕ на диете), но так и продолжаю:
1) Есть один кусок черного хлеба, одну конфету и одно печенье в день.
Иногда ем три конфеты или три куска черного хлеба. Но тогда себя предупреждаю: "Сегодня я сделала себе послабление. Ну и ладно".
:)
2) При возникновении чувства голода либо ем нормально, либо съедаю яблоко или пью кефир. Либо пью чашку чая. Прямо строго.
Это не весь мой рацион. А то решите, что я только яблоки и кефир употребляю, да еще с одним кусочком черного хлеба. Ем все тоже, что и раньше. Алкоголь пью. Десерт в кофейне съедаю, мороженое. Только в вышеперечисленных пунктах поставила себе ограничения, потому что там был явный перекос.
(На велосипеде - езжу).
