Как достичь своей цели

Наверняка вы знаете, что такое эффект плацебо. Это, когда человек принимает таблетку "пустышку", думая, что это лекарственное средство, идёт на поправку. Но знаете ли вы, что эффект плацебо существует и справедлив также и в отношении убеждений относительно той или иной нашей цели.

Как это работает? Если человек абсолютно убеждён, что его цель достижима, или, что у него есть все необходимые способности и ресурсы для её достижения, то он без сомнений приступает к действиям и с большой вероятностью своей цели достигнет.

Например если одной группе школьников сказать, что задача не имеет решения,а другой группе школьников, что задача лёгкая, легко решаемая, и вы знаете, как её решать, - то вторая группа справиться с заданием гораздо легче. А в первой группе, скорее всего, некоторые школьники даже и не приступят к её решению. Зачем решать, если задача не имеет решения? Позитивные убеждения и допущения относительно своей цели высвобождают скрытые ресурсы и способности, о которых человек даже не подозревал. Иногда достижению цели мешает именно недостаток у человека позитивного убеждения относительно неё.

Для начало разберём на винтики , из чего же состоит убеждение относительно цели:

Цель по-настоящему желанная и достойна того, чтобы её достигать, а не просто блажь.

Уверенность в том что цель вообще достижима, ее можно достичь.

Убеждённость человека в том, что конкретно у него есть все необходимые качества и ресурсы, чтобы достичь этой цели.

Уверенность в том, что действия, которые надо предпринять для ее достижения НОРМАЛЬНЫ и экологичны.

Ощущение уверенности человека в том что он заслуживает и достоин, чтобы эта цель была достигнута.

А теперь упражнение.

1 - возьмите какую-то свою цель, в которой вы буксуете.

2 - оцените по шкале от 1 до 5 степень вашей уверенности по каждому из пунктов.
Если у вас получилось по 5 вопросам меньше 25 баллов, то это знак, что можно было бы "подкачать" свою позитивную убежденность, чтобы она стала тем самым эффектом "плацебо" для достижения цели.

Вот, например, реальный кейс женщины, которая давно мечтала о ребёнке, но никак не могла забеременеть.
Ее ответы на 5 вопросов про убеждение были такие:

Цель желанна: 5 (все помыслы только об этом)

Цель достижима: 5 (другие же рожают)

Я могу ее достичь: 2 (много вопросов со здоровьем)

Действия нормальны: 2 (много страхов и предубеждений про ЭКО и другие репродуктивные технологии)

Я заслуживаю этой цели: 2 (я плохо и безответственно вела себя в юности)
Замечаете, как "просели" последние 3 пункта? Но выход есть!

В упражнении присутствует пункт:
3 - возьмите те области, где у вас вышло меньше 5 баллов и задайте себе "укрепляющие" вопросы:
- Что могло бы повысить вашу уверенность в этом пункте?
- Что необходимо добавить к своей цели или в чем необходимо убедиться, чтобы увеличить значение в этом пункте?
- Кто бы мог вам в этом помочь?

Из 5 элементов убеждения относительно своей цели у нашей героини "провалились" 3: она была совершенно не уверена именно в своей способности зачать и родить (какой-то доморощенный гинеколог ей внушил, что она бесплодна), в том, что ЭКО нормальный способ, и в том, что она ДОСТОЙНА стать матерью. И женщина, осознав в чем корень ее проблемы, поработала "укрепляющими" вопросами.

Все оказалось не так и сложно. Она нашла хорошего репродуктолога, который не видел "проблемы" в ее ситуации, а лишь задачу, которую можно решить, сделала курс физио, взяла несколько сеансов терапии у репродуктивного психолога (тема "недостойности" - прямая дорога к специалисту), и в 41 год впервые стала мамой здоровой девочки.

В любой неуверенности относительно трудно достигаемой цели всегда намешан "коктейль" из разных неуверенностей. Разобравшись со "слабым звеном", вы убираете препятствия со своего пути и заручаетесь поддержкой бессознательного для достижения своей цели.